주체111(2022)년 5월 19일 《로동신문》

방역대전에서 누구나 알아야 할 상식　

감염증에 쉽게 걸릴수 있는 사람이 면역력을 높이는 방법

로인들과 어린이들, 기초질병이 있거나 방금 수술을 받은 환자들은 감염증에 쉽게 걸릴수 있으므로 자체의 면역력을 높여야 한다.

①일상적으로 몸단련을 해야 한다.

비록 발병률이 높은 시기라고 해도 집에서 일정한 운동(실례로 제자리달리기, 제기차기, 다리들기, 누웠다일어나기 등)을 진행하여 자체면역력을 높여야 한다.

②영양균형을 보장해야 한다.

신형코로나비루스감염증에 쉽게 걸릴수 있는 사람에게는 반드시 필요한 영양균형을 보장해주어야 한다.

영양균형을 보장할수 있게 식생활을 조직하며 간식을 적게 먹고 편식과 문란하게 식사하는 습관을 없애야 한다.

③충분하게 잠을 자야 한다.

충분한 잠은 피로를 없앨뿐 아니라 대뇌와 내장의 기능을 조절하고 인체의 면역력을 높여준다.

그러므로 신형코로나비루스감염증에 쉽게 걸릴수 있는 사람은 반드시 충분한 잠을 보장해야 한다.

④비타민B군과 비타민C를 먹어야 한다.

신형코로나비루스감염증에 쉽게 걸릴수 있는 사람은 매일 비타민B군과 비타민C를 먹어 면역력을 높이는것과 동시에 남새를 많이 먹어 대변이 잘 나가게 하고 위장부담을 줄여 감염률을 낮추어야 한다.

본사기자