주체111(2022)년 5월 18일 《로동신문》

방역대전에서 누구나 알아야 할 상식　

자택격리시 스트레스를 해소하자면

다른 사람들과 통보문이나 전화대화를 통한 련계를 유지하는것이 좋다.

걱정거리를 함께 나누며 신형코로나비루스와 관련한 소식은 지나치게 관심하지 말아야 한다.

휴식을 하고 책을 읽는것이 좋다.

신형코로나비루스에 감염된 가족성원을 간호하는 과정에 지나친 압박감을 느낄수 있다. 자신의 건강과 환자의 건강에 대해 걱정할수 있다.

이렇게 되면 식욕과 수면에 영향을 미치게 된다. 또한 이것은 만성질병을 악화시킬수 있다. 그리고 알콜과 담배, 기타 약물사용이 늘어날수 있다.

불안감이나 우울증과 같은 정신건강장애가 있을 경우 치료를 계속하여야 한다.

건강을 보존하려면 하루일과를 어기지 말아야 하며 건강에 좋은 식사를 하고 음료를 많이 마셔야 한다.

또한 육체운동을 하는것과 함께 잠을 충분히 자야 하며 약물과 담배, 알콜사용을 피해야 한다.

이와 함께 즐거운 활동을 많이 해야 한다. 다른 사람들과 련계를 가지고 느낀 점을 서로 나누는것이 좋다.

이렇게 하면 정신건강장애를 극복하는데 도움이 될수 있다.

본사기자